무릎에서 "딱" 소리가 납니다.

 

 

무릎을 잠시 구부린 후 무릎을 풀었을 때 무릎에서 나는 딱 소리를 들었습니다.

 

 

 

무릎에서 들리는 이상증상의 원인

 

무릎을 구부렸다가 폈을 때 나는 딱 소리를 들어본 사람들은 알 겁니다. 여러 사람이 모여있는 장소 특히 장례식장에서 절을 하고 일어나는데 소리가 났을 경우 정말 부끄럽습니다. 그렇다면, 수많은 사람들이  느끼는 흥미롭기도 하고 걱정되기도 한  이 현상에 대해 얘기해보려 합니다. 우리는 이 이상한 소리 뒤에 숨겨진 원인을 파악하고, 그것이 왜 발생하는지 가능한 이유를 알아보려 합니다. 왜 이런 현상이 일어나는가? 

첫번째로 관절엽과 같은 관절 질환으로 인한 것입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이에 있는 연결부위로, 뼈가 마찰되지 않도록 윤활되어 있습니다. 그러나 나이가 들면서 연골이 마모되면서 부상 등으로 인해 이 윤활물질이 부족해져서 뼈와 뼈가 마찰되어 소리가 날 수 있습니다. 무릎을 구부리면 무릎관절의 뼈가 서로 가깝게 움직이게 되고, 그 사이의 공간이 줄어들게 되면서 이러한 관절 공간의 감소는 무릎관절을 둘러싸고 있는 윤활유체인 활액 내의 압력 감소로 이어지면서,  갑자기 무릎을 곧게 펴면 뼈가 떨어져 움직이면서 활액 내의 압력이 급격하게 증가하게 되면서 이러한 압력의 급격한 변화는 유체 내에 기포를 형성하게 할 수 있습니다.
두 번째로는 무릎 주변의 인대와 건강한 사람들도 무릎을 굽히거나 펴면서 소리가 날 수 있습니다.

이는 무릎 주변에 있는 인대가 늘어나거나 이완되면서 뼈와 뼈가 마찰되어 소리가 나는 것입니다. 건강상의 문제가 아니며, 통증등의 증상이 없다면 건강한 현상입니다. 당신이 무릎을 펴고 있을 때 듣는 소리는 기포가 다시 활액으로 붕괴되면서 생긴 결과라고 믿어집니다. 이 과정은 공동 현상이라고 알려져 있습니다. 기포가 붕괴될 때, 그것들은 우리가 무릎을 피면서 "펑"하는 소리나 갈라지는 소리를 냅니다. 그 현상은 당신이 손마디를 "딱딱"할 때 발생하는 소리와 비슷합니다.

무릎을 펴면 갈라지거나 터지는 소리가 관절 손상이나 관절염의 징후라는 흔한 오해가 있습니다.  그러나 연구에 따르면 반드시 그렇지는 않습니다. 대부분의 경우, 갈라지는 소리는 단순히 활액 내의 기포가 방출되는 것이며 근본적인 건강 문제의 지표는 아닙니다. 그럼에도 불구하고, 만약 여러분이 갈라지는 소리와 함께 무릎에 통증, 붓기, 또는 불안정한 상태를  경험한다면, 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적으로 해야 할 일입니다.  소리 자체가 해롭지 않을 수 있지만, 이러한 동반된 증상은 주의가 필요한 무릎의 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다.

 

 

예방할 수 있습니다.

 

무릎에서 금 가는 소리가 귀찮다면, 그것의 진동수를 줄이기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 정기적인 운동을 통해 무릎 주변의 근육을 강화하는 것은 관절을 안정시키고 공동 현상의 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

게다가,  체중을 줄임으로 우리 몸 상태를 유지하는 것은 잠재적으로 무릎에 과도한 압력을 완화시켜 그 소리의 발생을 줄일 수 있는데 도움을 줄 것입니다. 무릎을 곧게 펴면 발생하는 갈라짐 또는 터지는 소리는 흔하고 대개 무해한 현상입니다. 그것은 무릎 관절을 둘러싸고 있는 활액 내에서 기포가 형성되고 붕괴되는 것에서 발생하는 것으로 여겨지니  무릎 균열은 전형적으로 양성이지만, 근본적인 문제를 나타낼 수 있는 동반된 모든 증상에 주의를 기울여야 하며 무릎이 폈을 때 지속적인 통증이나 불편감이 있다면 관절 질환이나 부상 등으로 인한 문제가 있을 가능성이 있으므로, 정확한 진단을 받아 필요한 치료를 받는 것도 중요합니다. 만약 당신이 그 소리에 대해 걱정하거나 불편함을 느낀다면, 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 신체적으로 활동적으로 운동하고, 건강한 체중을 유지하고, 무릎을 강하게 유지하는 것은 전반적인 무릎 건강에 기여하고 잠재적으로 이 흥미로운 소리의 발생을 줄일 수 있다는 것을 기억해야 합니다.

비만이 있으면 무릎에 무리한 하중이 실리므로 정상 체중을 유지하는데 노력해야 하며 바닥에 앉는 것을 피해야 합니다.

무릎에 직접적인 무리가 가지 않는 운동인 자전거 타기, 수영, 천천히 걷기 등이 도움이 되며 등산, 달리기 등의 운동은 충분한 스트레칭을 하는 것도 무릎에 관절을 예방하는데 도움이 됩니다.